#다이어트 #아메리카노 #카페인 #코르티솔 #건강다이어트 #헬스라이프 #건강식단1 ☕ 다이어트 중 아메리카노, 정말 괜찮을까? 카페인의 숨은 함정과 건강하게 즐기는 법 🚀 안녕하세요, 여러분! 😊다이어트 중 아메리카노, 많이들 드시죠? 칼로리가 낮아 ‘다이어트 음료’로 불리지만, 과연 정말 마음껏 마셔도 괜찮을까요? 🧐오늘은 아메리카노의 다이어트 효과와 카페인이 몸에 미치는 영향부터 건강하게 마시는 방법까지 과학적 근거를 바탕으로 알려드릴게요! 🚀 ✅ 1. 아메리카노는 다이어트에 도움이 될까?☕ 아메리카노의 장점📊 100ml당 약 5kcal, 한 잔(240ml) 기준 10~15kcal로 매우 낮은 열량!✔ 카페인은 신진대사를 촉진해 칼로리 소모를 증가시킵니다.✔ 지방산 분해를 도와 유산소 운동 시 지방 연소 효과를 높입니다.💡 TIP: 운동 30분 전에 아메리카노 한 잔을 마시면 지방 연소 효과가 극대화됩니다! ⚠️ 2. 다이어트 중 아메리카노의 위험성: 코르티솔.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
